运动氪【ZUMBA健身课】

时间: 2020年9月15日 18:10-19:10
地点: 上海市 华山路御华山社区
地址: 上海市静安区华山路328号B1层至3层
主办方: 氪空间
免费
活动详情

网红健身给社区能量加码!

华山路社区ZUMBA健身课正式跟大家见面了!


社区的常驻老师VIVI,会陪大家在变美的路上愉快前行。

前期的课程都为免费课程,欢迎大家扫码报名参加哦~

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下期课程安排:

2020年9月15日  18:15-19:15

华山路社区   101教室


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Zumba(尊巴)是一种健康时尚的健身课程,它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba(尊巴)也被形容为一个大Party,能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作,整个过程充满快乐,舞步简单、有趣、易学。

尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式,它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语,意为“快速运动”。

通常,一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段,使运动者充分体验拉丁舞蹈的欢乐、兴奋与浪漫,即便没有任何舞蹈基础的人,也可以得到放松和乐趣。

为了更好地融入南美文化,在做尊巴运动的时候推荐穿着宽松、颜色鲜艳的运动外套,亮丽的颜色可以在尊巴运动过程中起到很好的心理暗示作用。运动时最好穿软底平跟运动鞋。